Feliz Feliz Feliz hehe!!!

Festas de fim de ano aff!!! sempre é uma comelança incrivel ne , dificil contralar tantas gostosuras!!! hehe esse ano nao , esse natal foi simplesmente um dia comum pra simplesmente nao jaquei to mega orgulhosa de mim. Tenho emagrecido bem roupas que nao serviam ja entrao entao resumindo to mega feliz =)
Que venha 2011 tenho certeza que sera meu ano. 

Minha gatinha♥

Essa é minha Beatriz que ja tem complexo  de que ta gorda meu Deus num tem nem 16 kg 4 anos , ela ja evita ta comendo coisas que crianças da idade dela ama, absurdo ne? é eu sei e a culpada sou eu, mais foi ela que me fez ver que tenho que parar de ser egoista e pensar na minha familia .
 

Não quero que minha linda flor tenha a mesma infancia que eu ,não, não mesmo ela é linda e magra ao contrario do que eu era , eu sim merecia ser xamada de baleia entre outras coisas ela nao!!! 

 ESSA É A MINHA RAZÃO DE VIVER MINHA PEQUENA BIA...

Feliz Feliz Feliz...

Malhar é a melhor coisa adoro me sinto mas leve mas disposta emfim melhor coisa nao há, to pretendendo começar a faser musculaçao na academia, pois no momento me exercito em casa mesmo, vou perder mas ums kg pra começar com tudo 2011.

  TO MUITO FELIZ HEHE!!!!

Feliz Demais!!!

To feliz hehe!!!
amanha é dia de pesar e conferir as medidas aiai tensao total.

Hoje foi um dia tranquilo, graças a Deus!!!!

Bem!!! hoje eu acordei  melhor, mais tranquila ,come direitinho malhei bastante escutei musica e etc...

Amanha voltarei com noticias boas hehe!!! se Deus quiser, por hoje é só.

Depreção!!!!

Eu tenho andado bem triste...
Nem sei se tenho esse direito , alem da triteza uma angustia tão grande de tar sentindo esse sentimento,chorar é o que eu tenho feito, lamentar o que nem eu sei , minha vida eu acho, vejo todos ao meu redor crescendo , se realizando como pessoa, e eu, ficando pra traz sem conseguir reverter essa cituação, me sentindo inútel, hoje eu parei pra pensar eu nuca dei orgulho pra minha mãe, PUTS!!! minha maizinha a pessoa que vou amar alem do infinito,pra sempre.

 Talvez seja castigo ne? to pagando meus pecados hehe!!! e são muitos viu, não quero me sentir assim, ta acabando comigo , eu quero pintar minha unha, escovar meus cabelos , colocar uma roupa bonita e sair...


  

  Meu Deus  perdoa meus pensamentos, te agradeço ó pai por todas as graças alcançadas na minha vida , te agradeço Jesus pela saúde da minha familia, pela proteção de cada dia e pela comida Jesus que tem na mesa e eu recuso em querer comer ,e que ate como mas me lamento por isso, so o senhor sabe meu tormento Deus so o senhor sabe que eu nao quero ser assim , que nao é fingimento nem to querendo chamar a atenção mais eu te pesso meu Deus faz isso passar Amém.
 

Eu pesso perdão pra Deus, pq tem pessoas em situações piores que a minha , e eu tenho conciencia disso, eu prometo faser de amanha um dia de renovação, se nao consiguir ha!!!  vou tentar tentar e tentar sou brasileira nao disisto nunca. Por hoje é so, espero postar coisas boas daqui por diante.

Exercitar é muito bom hehe!!!

1:30 hrs de caminhada mas 30 de jump ufa!!! to morta mas feliz é isso ai.Bem meu dia hoje foi  corrido, acordei cedinho fiz um faxina aki em casa pela manha eu num come (nao gosto , mas ta errado a primera refeiçao é a mas importante do dia) na hora do almoço come tres colheres de arroz acenorado um coxa de frango guizada e bastante salada, lanche uma laranja , jantar uma sopa de legumes,  ha algumas horas atraz fiz 1:30 de esteira e 30 minutos jump como ja havia dito, nao come nada ate agora , to esperando meu marido chegar (espero que ele nao traga nenhuma goloseima kkkkk).Nao to me sentindo muito bem pois acho que come muito pra um dia eu que so comia uma vez no dia ou ate ficava sem comer, mais isso vai passar, amanha acordo cedinho novamente pra levar minha filha ao dentista, e vou me comportar direitinho só.

NÃO A ANA/MIA!!!!

Decide não vou mas ficar sem comer,estou ficando fraca com o cabelo feio e a pele nem se fala , gente resolvi enchegar que tenho um desturbio isso é fato pois imagina alguém pensar que comida faz mau!!! eu tenho que aprender a comer, comer bem pra que eu possa emagrecer com saúde, como conseguir ver que estou indo pelo caminho errado? eu tenho tido tonturas enjoou ,me sentindo indisposta vc acredita que nem da minha  casa eu tava cuidadando mas eu que sempre tive mania de limpeza (outra doença) gente!!! eu tava acordando de 13:00 da tarde, fazendo mau pra mim e pra minhas filhas , minha filha mas velha Beatriz ta igual a mim fica se olhando o tempo todo no espelho isso me deixou xocada ela pergunta  pra mim " mãe eu to gorda " imagina uma menina de 4 anos assim, xega eu não quero mais esse tormento pra minha vida não quero que minhas filhas sofram o que eu sofre quando era criança não quero que elas se sintam um  NADA , eu sou uma mulher abençoada , tenho Deus na minha vida e sei que ele vai me ajudar irei perder os kg indesejados que tbm é uma questão de saúde pois ser gordo nao é saudável, vou perder peso, tenho essa certeza mas com responsabilidade pois se eu ficar doente quem vai cuidar da minhas filhas ?quem? Gente temos que deixar de sermos egoísta pois quem vai sofrer se algo de ruim acontecer conosco são nossos familiares .DIGA NÃO A ANA/MIA isso não é legal isso é suicídio.

Um dia triste!!!

ontem me pesei e descobri q engordei 1 kg to muito mau, nem tenho muito o q falar o fato de ter engordado ja fala por se só, =(

seria tão bom que a vida fosse uma simulção de computador aiai!!!!

Essa seria eu com com meu peso atual 70 kg =(  

 e essa sera eu com o peso dos meus sonhos =)

  e vc , gostaria tbm de ver vc antes e depois? pois bem encontrei o site que faz esse milagre hehe!!!

ta aki o link vao la e divirta-se(é em ingles entao po tanto vai mexendo que vc aprende kkkkkkkkk
http://www.mvm.com/cs/shopForLooks/Default.aspx?endpoint=personalize&track=20

.Caralluma verdade ou mentira!!!!

Produtos de dieta com Caralluma são a última moda em perda de peso. Este produto tambem conhecido como "Super Comida," é usado como suplemento para perder peso e tem ganhado atenção internacional. Como muitos de vocês já devem ter visto, o programa de dieta Caralluma esta presente em todo o lado: Na TV, nos Jornais e em blogs com histórias de sucesso onde pessoas dizem ter usado o plano Caralluma e perdido muito peso rapidamente. A nossa equipe jornalística suspeita do resultado real destas histórias e por isso decidiu fazer um teste. Que forma melhor de descobrir a verdade além de testarmos os resultados nós mesmos?
Eu, Maria Pereira, me voluntariei para receber em casa um pote do produto Caralluma Actives. Sempre tinha sido um pouco gordinha e desde ha muitos anos que nõo tinha pesado menos do que 60 quilos (para ser sincera, comecei com 65 quilos). Ha muitos outros produtos Caralluma nas lojas online, mas Caralluma Actives foi recomendado pelo nosso nutricionista por ser um produto totalmente natural, sem contra indicações, com mais credibilidade e qualidade no Mercado. Portanto o produto é perfeito para o meu teste.

Esta imagem foi feita por uma leitora nossa, a senhora Carolina Salgado. Ela enviou-nos um email dizendo que perdeu mais do que 12 quilos em 4 semanas usando o produto chamado : Caralluma Actives. Nós investigamos a historia da Carolina e chegamos a conclusões muito positivas e interessantes.

O que Caralluma Actives faz:

• Provoca 4x mais perda de peso do que com uma dieta normal ou fazendo exercícios físicos
• Disponibliza imediatamente mais energia
• É rico em antioxidantes
• Ajuda pessoas a perder até 8 kilos em um mês

Testando Caralluma

Caralluma chegou ao nosso escritório em só três dias depois do pedido ter sido feito via internet. Para falar a verdade, ficamos surpresos, nem sabíamos se o produto ia de facto ser entregue.
O pote que recebemos vem com comprimidos suficientas para um mês de uso, portanto decidimos documentar o meu progresso durante o período de quatro semanas para testar de fato o verdadeiro poder do produto.

Teste de 4 Semanas: Caralluma

• 2 pílulas de Caralluma Actives por dia
• Seguir o programa de exercícios do Livro Digital

Resultados Primeira Semana
Depois de uma semana sobre a dieta fazendo ambos os itens, fiquei surpreso com os resultados dramáticos. Meu nível de energia continuou, e eu nem estava com fome. Ficou claro que a Caralluma freou meu apetite.
Sinceramente, me senti fantástica.
E eu nem sequer mudei nada da minha rotina diária. No sétimo dia meus olhos não podiam acreditar. Eu tinha perdido 2 quilos.
eu ainda não estava convencida, pois dizem que você perder uma grande quantidade de água no início de qualquer dieta. Eu queria esperar e ver os resultados nas próximas semanas. Mas eu estava animada! Agora eu pesava 60 Kg pela primeira vez em anos!
Segunda Semana
Após duas semanas usando o suplemento, comecei a semana com mais energia e realmente estava com sono mais profundo do que antes. Eu não estava mais acordando durante a noite, me jogando de um lado para o outro na casa, porque o meu corpo estava realmente capaz de relaxar (acredito que deve ser um resultado de se livrar da gordura... a Caralluma elimina gordura em vez de armazenar). Além disso eu ainda consegui emagrecer mais 2 quilos, somando inacreditáveis 4 Kg de perda de peso em apenas 2 semanas.
Devo admitir que estou começando a acreditar que esta dieta émais do que apenas um chamariz.
Terceira Semana
Após 3 semanas todas as minhas dúvidas e ceticismo tinham absolutamente desaparecido! Abaixei um tamanho de roupa, depois de perder mais 1 quilo. E ainda estava com bastante energia. Muitas dietas quando chegam em torno da terceira semana, tendem a diminuir a energia e a disposição. Mas com esta dieta, meus níveis de energia nã o caíram, mas permaneceram constantes durante todo o dia. Eu já não necessitava de um cochilo à tarde para me sentir disposta! E estou também percebendo que meu estômago está digerindo os alimentos muito melhor. Não me sinto mais inchada e com aqueles gases incômodos depois de comer!
Quarta Semana
Até a terceira semana, o resultado final foi chocante. Eu perdi inacreditáveis 5 quilos desde o início! Na quarta semana eu perdi mais 2 quilos. Para ser honesto, Não esperava perder tudo isso. Realmente estou convencida que o produto funciona muito bem. E mais, pretendo continuar usando Caralluma depois de resultados tão positivos. Até mesmo minha pele está mais bonita e mais firme. Impressionante.

Eu Não poderia estar mais feliz com os resultados. Emagreci 7 kg em 4 semanas, sem nenhuma dieta especial e com muito pouco exercício físico intenso. Resumindo: Estou mais energética e perdi 7 quilos, sinto-me como uma pessoa nova! 

Perdendo peso rápido e com saúde!

Receita do Hospital do Coração

Sopa básica de "queima de gorduras"
Perder até 7,5kg em 1 semana.

*1 beringela

*1 nabo

*2 maços de cebolinha

*2 pimentões verdes

*1 sache de extrato de tomate

*1 maço de aipo (usar só o talo) ou salsão

*1 repolho grande

*1 pacote de sopa de cebola (ou cebola picada)

*3 cenouras

*2 xícaras de vagem picada

Você gastará aproximadamente de R$12 a R$13 para os ingredientes acima. Rendimento:

1 semana (1 pessoa).

Tempere com sal, pimenta, curry, salsa, etc, se desejar.

Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com água. Pegue a panela de pressão e ferva rápido por 10 min., então abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40 min. ou até que os legumes estejam moles. Depois de ter saído toda a pressão da panela, jogue a sopa de cebola (ou cebola picada) e o extrato de tomate, mecha bem. Tempere a gosto.

Essa sopa poderá ser tomada em qualquer momento do dia, em momentos que se tenha fome. Coma o quanto quiser, de dia ou à noite. Se for sair encha uma termica e leve-a com você.

Esta sopa queima calorias. Quando mais se come, mais se perde peso. Se tomada isoladamente por período indeterminado você poderá sofrer desnutrição.

Acompanhamento para a Sopa para cada dia:

1° Dia - TODAS AS FRUTAS MENOS BANANA

Coma somente sopa e frutas no 1° dia.

Chás, café, sucos e agua poderão ser tomados, mas sem açúcar.

2° Dia - TODOS OS LEGUMES

Coma até que esteje farto, legumes frescos, cruz ou cozidos de sua preferência. Tente comer legumes verdes folhosos que desejar, mas afaste-se de feijões secos, grãos de bico, ervilha e milho. Toma toda a sopa e coma os legumes que desejar. Na hora do jantar, pode comer se quiser umja batata grande cozida com manteiga. Lembre-se: não coma frutas hoje.

3° Dia - FRUTAS E LEGUMES

Tome e coma quanta sopa, frutas e legumes desejar. Não coma a batata cozida hoje.

Obs: se você tiver comido por 3 dias tudo corretamente desde o 1° dia, você irá descobrir que perdeu de 2 a 3kg até hoje.

4° Dia - BANANAS E LEITE DESNATADO

Coma até 8 bananas e beba tantos copos de leite desnatado que quiser no dia de hoje, junto com a sua sopa. Banana tem calorias e carboidratos assim como o leite. Neste dia particular de sua dieta, seu corpo vai precisar de muito potássio e carboidratos, proteínas e cálcio para diminuir o desejo imenso de consumir açúcar.

5° Dia - BIFE E TOMATES

Você poderá comer de 280 a 400g de bife e o conteúdo de uma lata de tomates frescos. Tente beber de 6 a 8 copos de água. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

6° Dia - BIFE E LEGUMES

Coma bife em quantidades bem razoáveis, mas o quanto desejar (até 3 bifes grandes). MAS NÃO COMA BATATA COZIDA. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

7° Dia - ARROZ, SUCOS E FRUTAS

Dê preferência ao arroz integral, os sucos sem açúcar e legumes à vontade. Se farte. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

RESUMINDO:

Ao final do 7° dia se você não tiver fraudado a dieta, você terá perdido de 4 a 7 kg. Se você tiver perdido mais de 8kg fique fora da dieta por 2 a 3 dias antes de recomeçar.

O plano de 7 dias pode ser usado tão frequentemente quando quiser. Na verdade, se seguido corretamente, limpará seu organismo de impurezas e lhe dará um sentimento de bem estar jamais experimentado antes.

Esta dieta não permite beber absolutamente nada de alcoólico em nenhum momento do seu regime por causa da remoção de desenvolvimento de gordura em seu sistema. Se quiser beber saia da dieta pelo menos 48 horas ates de ingerir álcool.

O sistema dispositivo de cada um é diferente e portanto esta dieta afetará cada um de maneira diferente. Depois do 3° dia, você terá mais energia do que quando começou (se você não trapacear). Depois de estar de dieta por alguns dias você sentirá que o funcionamento do seu intestino mudou para melhor.

SE NECESSÁRIO:

Uma vez que os intestinos das pessoas irão reagir de maneiras diferentes você poderá tomar uma xícara de leite com farelo e fibra caso haja necessidade. Apesar de poder tomar café nesta dieta, você irá descobrir depois do 3° dia que não necessitará de cafeína.

NÃO DEFINITIVOS:

Nenhum pão, bebida alcoólica e nenhuma bebida carbonatada, nem mesmo coca cola diet/zero ou bebidas dietéticas. Ampare-se com água, chá sem açúcar, suco de uvas e leite desnatado (no dia que é permitido) somente.

Frutas e legumes ecencias para uma vida saudavel

Kiwi é uma fruta de baixa caloria

O kiwi é uma ótima opção para o verão. Além de ter pouca caloria, apenas 62, é uma fruta super rica em vitamina C - um antioxidante que elimina os radicais livres e desempenha um papel fundamental no combate ao envelhecimento.
O Kiwi não possui gordura saturada, nem colesterol e é composto por diversos nutrientes, como fibras, proteínas, potássio, ferro, fósforo, cálcio, magnésio e vitaminas. O kiwi possui ácido propeolítico, que melhora a circulação e ajuda a combater o chamado mau colesterol (LDL), além de possuir compostos com efeitos preventivos do cancro, doenças cardiovasculares e doenças de foro intestinal.
Essa fruta é uma fonte muito importante de ácido fólico. Na gravidez, em fase de crescimento e em situações de cicatrização, o ácido fólico tem um papel fundamental.

 

A Cenoura é rica em Antioxidantes

A Cenoura doce e suculenta é especialmente rica em antioxidantes, vitaminas e fibras dietéticas, no entanto, elas têm apenas 41 calorias por 100 gramas, valor insignificante de gordura e não têm colesterol

é rica em Vitamina C

A cenoura é rica em vitamina C; fornece cerca de 9% da VDR. Ajuda a manter o tecido conectivo do corpo saudável, dentes e gengivas. Sua propriedade anti-oxidante ajuda a proteger o organismo de doenças e cancêr limpando os nocivos radicais livres.

Beterraba

 Muitas pessoas gostam daquele sabor docinho que a beterraba dá aos pratos, para incluir esse alimento no cardápio das crianças é bastante fácil, pois aquela coloração desperta o interesse dos pequenos e fica mais fácil fazê-los consumir esse incrível alimento vital para a saúde do corpo. Conheça alguns dos beneficios da beterraba, e passe a incluir esse rico alimento na dieta alimentar da sua família.
A beterraba é fonte de ferro, potássio e ácido fólico, uma substância fundamental para o bem estar e saúde plena de uma gestante e seu bebê durante a gravidez. Além disso, a beterraba possui poucas calorias em comparação com seus benefícios, ela também é fonte de fibras, que são essenciais para manter o bom funcionamento do intestino. E também é um alimento que aumenta a sensação de saciedade, por ter poucas calorias é ideal para ser incluído no cardápio de quem está de dieta.

Mamão e abacaxi inclua na sua dieta!!!

Os Principais Benefícios do Mamão

O mamão é uma fruta excelente para a saúde, podemos dizer que todas as partes dessa planta são poderosas, tanto o caule, o fruto, folha e semente. O mamão é rico em proteínas, fósforo, cálcio, ferro vitamina A e B, além disso, ele protege a pele e fortalece os dentes. É muito importante que não deixamos faltar em nossa alimentação diária, conheça os principais beneficio do mamão: é uma fruta digestiva, excelente para quem sofre de prisão de ventre, também é ótimo para reduzir o colesterol. O mamão contém ácido fólico que ajuda prevenir  fatura de ossos e osteoporose. O mamão traz grandes benefícios não é verdade? É uma fruta maravilhosa.

Beba suco de abacaxi e emagreça

Além de ser uma delícia, ele ajuda você na luta contra a balança. Abuse dessa bebida e perca 4 kg em um mês - sem sacrifício!

Para entrar em forma, é preciso cortar doces e incluir frutas. Disso, ninguém duvida. Mas pouca gente sabe que o abacaxi, em especial, pode ser um grande aliado da dieta. A nutróloga Paula Cabral explica que essa fruta, por ser rica em água e fibras, melhora a digestão e o funcionamento do intestino. "Uma fatia de 100 g de abacaxi tem só 52 calorias. E ela fornece sais minerais e vitaminas A, C e B1", afirma Paula, que é autora do livro Quem Disse que Comer Engorda? (ed. Matrix).

Ao incluir o poder do abacaxi numa alimentação balanceada, você consegue perder até 4 kg em um mês! Se fizer atividade física, então, pode perder até 6 kg no mesmo período. Para garantir esse resultado, a nutróloga dá uma dica: "Só coma quando estiver realmente com fome, mas não adianta pular as refeições para emagrecer mais rápido. Uma refeição pode ser dispensada, sim, se não houver fome, mas não deve ser compensada na próxima", ensina. Experimente o  cardápio de sete dias e veja o resultado.

Abacaxi reduz inchaço!
Rico em água e fibras, ele tem mil benefícios: facilita a digestão, faz o intestino funcionar melhor... Até a casca pode ser usada para fazer sucos, doces e chás, que purificam o sangue e combatem processos inflamatórios. Saiba como fazer um suco delicioso da casca do abacaxi para emagrecer e ficar saudável.

Os benéficios do jump.

Informações sobre Jump:
Jump é definido como aula com características aeróbicas, realizada com pequenos saltos, corrida estacionária e movimentos coreografados sobre uma mini cama elástica individual.

• Melhora o sistema cardiorrespiratório e a resposta hemodinâmica, por aumentar o bombeamento sanguíneo durante os exercícios, melhorando a circulação.
• Melhora a composição corporal através da modificação do perfil de lipídeo sanguíneo através do alto gasto calórico.
• Melhora da circulação sanguínea e do sistema linfático, contribuindo para o combate a celulite.
• Baixo risco de lesões.
• Fortalecimento do aparelho motor, em especial o de sustentação.
• Auxilio na prevenção de osteoporose.
  E é excelente para  as pernas e bumbum.

Comecei hoje uma atividade física jump.

                 Bem hoje dia 3 de Dezembro inicio uma actividade física pois temos que nos exercitar , nos mexer hehe!!! então sexta -feira que vem vou ver minhas medidas novamente e ver no que vai dar. E também  vou mudar meu cardápio vou tentar não  ficar sem comer e sim comer bem, estou colocando na minha dieta frutas e legumes e tenho certeza que vou conseguir.


Peso atual: 70 kg
cintura :85 cm
barriga: 98 cm
braços: 31 cm
Bumbum: 110 cm
Coxas: 64 cm
                              Essas  são as minhas medidas HOJE.

Dieta do shake caseiro

O shake e composto dos seguintes ingredientes:

1 litro de leite desnatado
3 bananas nanicas ou prata
1 ovo inteiro cru
1 maça
1 cenoura inteira
1 colher de sopa de mel ou adocante

Bater tudo no liquidificador sem coar tem que dar 5 copos e tomar ás 9hs-12hs-15hs-18hs e 21hs.

Ah!!! depois que bater deixar na geladeira, ñ pode comer mais nada alem disso ñ se eskeçan saõ só 5 dias podem recomeçar na segunda feira. =D

BOA SORTE!!!!

                                                    Começo amanha espero que funcione =)

Parece mais não sou feliz.

 Com esse sorriso ate parece que sou feliz!!!! mas nao, sou uma mulher insatisfeita com o proprio corpo , motivos pra ser feliz?? tenho muitos e ate agradeço a meu grande Deus por tudo , tenho uma familia linda , duas filhas saudaveis lindas um marido que me ama muito, isso ja bastaria pra eu me sentir realizada!!! mas nao eu me sinto incompleta e pesso perdao pra Deus, é um sentimento que eu nao consigo explicar , é uma sençaçao de vazio, um desanimo , sei la so passando pra saber o que se rola na cabeça de uma pessoa que tem desturbio alimentar , as vezes me pergunto quando foi que isso  começou, e nao acho a resposta sempre fui assim , eu nasce assim , entao mesmo que eu esteja com 40 kg vou me sentir gorda por que pra mim comer engorda e ponto. Meu marido diz que eu to doente HAHA!!!! acho que ele ta certo tenho uma doença chamada OBESIDADE , é eu sou doente .

                          tenho 21 anos e meu peso atual é 70 kg, muito peso pra uma pessoa de 1.64.

Muito decepcionada comigo.

          
        Ta sendo muito dificil pra mim perder peso , tenho tido compulsães e to muito mau , mas como sempre há um novo recomeço estou eu recomeçando mas uma vez , e dessa vez pra valer.