O shake e composto dos seguintes ingredientes:
1 litro de leite desnatado
3 bananas nanicas ou prata
1 ovo inteiro cru
1 maça
1 cenoura inteira
1 colher de sopa de mel ou adocante
Bater tudo no liquidificador sem coar tem que dar 5 copos e tomar ás 9hs-12hs-15hs-18hs e 21hs.
Ah!!! depois que bater deixar na geladeira, ñ pode comer mais nada alem disso ñ se eskeçan saõ só 5 dias podem recomeçar na segunda feira. =D
BOA SORTE!!!!
Começo amanha espero que funcione =)
Iaih? Fizesse? Deu certo??
ResponderExcluirainda nao fiz tiza mas pretendo faser sim pois os relatos de quem fez são bem positivos.
ResponderExcluirmas pra que vc quer saber ta magrinha demais ja RUN!!! (brinkadeira bj linda)